冷やしたほうがいいのですか?



半月板損傷、アイシング


一般的には、何かの強い衝撃による急性の痛みであれば、一時的に冷やすのが効果的です。
(その後はあたためてください。長時間冷やすのは禁物です)

そうでない場合は、全身をしっかりと温め自律神経を安定化させるほうが回復がはやくなります。