筋トレはやってはいけない!!

半月板損傷の手術とリハビリ

膝痛でお困りの方で一番多いのは、
”筋トレで悪化させてる人”

なぜか、世の中の大半は、
”膝が痛いときは、
膝の周りの筋肉を鍛える”
という方法を取ることが多いです。


筋肉の強化自体は、
いいとも悪いともいえないですが、
少なくとも、筋トレは、
”痛いとき”はやってはいけない。


筋トレというのは、
痛みがない人がおこなうというのが
前提なんですね。


痛いということは、
”何もしないでそっとしておいてください”
いう脳からのメッセージですから、
それに逆らうと、
”痛みが強くなる”という
結果になってしまいます。


ごくあたりまえのことなのに、
不思議なぐらい筋トレ信仰はなくならないです。